「Keep五公里」是一款健身软件，旨在帮助用户进行有氧运动训练，特别是跑步。以下是一个简单的教程，帮助您开始使用该软件：
1. 下载和安装：您可以在手机应用商店（如App Store或Google Play）中搜索「Keep五公里」并下载安装该软件。
2. 创建账户：打开应用程序后，按照指示创建您的个人账户。通常需要提供一些基本信息，如用户名、密码和电子邮件地址。
3. 设置个人信息：一旦您创建了账户，您可以根据自己的身高、体重和健身目标等信息完成个人资料设置。这对于软件为您量身定制合适的训练计划非常重要。
4. 浏览训练计划：「Keep五公里」提供多种训练计划，可根据您的健身目标和能力选择适合自己的计划。您可以浏览不同的训练计划，如减脂跑、增强耐力或提高速度等。
5. 开始训练：一旦您选择了适合自己的训练计划，您可以点击开始训练按钮，软件将提供指导和计时等功能，帮助您按照计划进行训练。
6. 记录运动数据：「Keep五公里」还可以记录您的运动数据，如运动距离、时间和速度等。您可以在每次训练结束后查看和分析您的运动数据，以跟踪您的进展。
除了以上的基本教程，「Keep五公里」还提供了很多其他功能，如音乐播放、动态鼓励和社交分享等，以增加用户的运动体验和动力。
希望这些信息对您有所帮助！
