要将iPhone备份到Mac或MacBook上，您可以按照以下步骤操作：
方法一：使用iTunes备份
1. 连接您的iPhone到Mac或MacBook上，并确保已安装最新版本的iTunes软件。
2. 打开iTunes并选择您的设备（iPhone）。
3. 在概述选项卡中，您将看到“备份”部分。选择“此电脑”选项。
4. 如果您想要加密备份（以保护您的个人信息），请选中“加密本地备份”选项并设置一个备份密码。如果不需要加密，请跳过此步骤。
5. 单击“立即备份”按钮开始备份。备份过程可能需要一些时间，具体取决于您设备上的内容和大小。
6. 备份完成后，您可以在计算机上的iTunes中查看备份。
方法二：使用iCloud备份
1. 在您的iPhone上打开“设置”应用程序。
2. 您的姓名/Apple ID 头像 ➝ iCloud ➝ iCloud备份。确保您已登录到您的Apple ID账户。
3. 在iCloud备份页面中，您可以选择是否要使用iCloud备份。如果需要，请确保开启备份开关并单击“现在备份”按钮。
4. 等待备份完成。备份过程可能需要一些时间，具体取决于您设备上的内容和大小。
5. 备份完成后，您可以在Mac或MacBook上使用iCloud.com访问您的iCloud备份。
无论您选择使用iTunes还是iCloud备份，建议您定期备份您的iPhone，以确保您的数据安全，并且在需要时能够方便地恢复到之前的状态。
